Многие пытаются следить за своей фигурой. Стараются не злоупотреблять жирной или высококалорийной пищей. Но люди редко обращают внимание на алкоголь, ошибочно считая, что там калорий нет. Здесь они ошибаются. На самом деле алкогольные напитки содержат в себе достаточно много калорий.
Больше всего калорий в сладких спиртных напитках. Например – ликерах (более 320 килокалорий). Это связано с наличием там сахара и различных сладких наполнителей. Немного меньше содержит в себе водка, виски, ром. Их калорийность в среднем около 240 килокалорий.
Мене калорийным является вино. Притом в крепленом вине содержится около 100 килокалорий, а вот в сухом – 50.
Часто заблуждаются, считая пиво самым питательным из алкогольных напитков. Но на самом деле в нем содержится относительно немного – 30-40 килокалорий. Притом в крепком больше, а в легком меньше.
Вид напитка | Ккал в 100 мл |
---|---|
Пиво 1,8% алкоголя | 29 |
Пиво 2,8% | 34 |
Пиво 4,5% | 45 |
Вино белое 10% | 66 |
Вино белое сухое 12% | 66 |
Вино красное 12% | 76 |
Вино белое 12,5% | 78 |
Абсент 60% | 83,1 |
Шампанское 12% | 88 |
Вино белое сладкое 12,5% | 98 |
Херес 20% | 126 |
Саке 20% | 134 |
Мадера 18% | 139 |
Шерри 20% | 152 |
Вермут 13% | 158 |
Портвейн 20% | 167 |
Шнапс 40% | 200 |
Виски 40% | 220 |
Джин 40% | 220 |
Ром 40% | 220 |
Бренди 40% | 225 |
Текила 40% | 231 |
Водка 40% | 235 |
Коньяк 40% | 240 |
Самбука 40% | 240 |
Пунш 26% | 260 |
Кальвадос 40% | 325 |
Ликер 24% | 345 |
Но больше влияет на ваш вес не сам алкоголь и его калорийность, а то, что при употреблении алкоголя у человека просыпается аппетит. Крепкий алкоголь необходимо хорошо закусывать. А пиво мы привыкли употреблять с чипсами, орешками, жирной рыбой. Именно это является самым сильным фактором, влияющим на вес.
Чтобы не переборщить с калориями, которые находятся в спиртном, нужно следовать небольшому набору правил:
- не принимайте алкоголь большими порциями. Во-первых, это вредно для организма, во-вторых – вы потребляете больше калорий;
- пейте напитки правильно. Например, коньяк стоить пить после приема пищи и закусывать фруктами;
- не увлекайтесь сладкими спиртными напитками и крепленым пивом или вином;
- употребляя алкоголь, не переусердствуйте с приемом пищи;
- разбавляйте крепкие спиртные напитки водой, тоником.
При употреблении алкоголя – помните, он калорийный. Старайтесь употреблять менее крепкий или воздержаться от его употребления. Ведь кроме лишних калорий, чрезмерное употребление - вредно для здоровья.
Вы можете оставить первый комментарий