Исследования, которые велись множество лет установили, что скорость старения организма зависит не только от окружающей среды, болезней, но и непосредственно от качества питания. При достаточных условиях можно дожить до 120 лет.
В последнее время в моду вошло правильное питание, это и правильно. Ведь от нашего питания зависит не только самочувствие и жизнедеятельность организма, но и успех в самореализации.
Наше психическое и физическое здоровье зависит от того, чем мы питаемся. Из подборки книг о правильном питании можно узнать, чему организм «обрадуется», а чему нет. Также в них раскрыты некоторые основы и методики питания, которые помогут оздоровиться.
Не нужно лечиться, нужно правильно есть
Название этой книги можно сделать лозунгом правильного питания. Автор книги — доктор Наумов, которого знают все, кто надеется выздороветь, питаясь правильно. Люди, следовавшие основам питания по Наумову избавили себя от таких болезней как: гастрит, язва, распрощались с головными болями. Стоит лишь начать питаться здорово, исключить некоторые неполезные продукты и включить в рацион питания другие, и можно забыть об антибиотиках и частых визитах врачей. В основу системы питания доктора Наумова включены открытия, которые позволяют оздоровить организм, основываясь только на здоровом питании. Улучшается иммунитет, старые клетки заменятся на новые — организм начнет молодеть.
Программа здорового питания академика Болотова
Академик Болотов — известнейший современный ученый, проводящий исследования во многих областях. Его книги сочетают огромный опыт академика и простые рекомендации. В книге о здоровом питании содержатся советы и рекомендации, которые без труда позволят поддерживать здоровье. Основы рекомендаций по питанию держатся на клеточной теории. Книга раскрывает секреты:
- достижения молодости в биологическом плане;
- здорового питания, позволяющего обновить организм;
- болотовских рецептов каш, с которых нужно начинать день;
- сывороток, квасов, шариков и уксусов Болотова, которые могут стать одним из лучших лекарств.
Питание и долголетие
Книга Жореса Медведева рассказывает о взаимосвязи питания с другими процессами, происходящими в организме (старение, развитие, жизнедеятельность). В ней раскрываются секреты, позволяющие так сбалансировать питание, чтобы было достигнуто равновесие в потребностях всех систем организма и пищей, которую мы употребляем.
Также не упущены из виду множество диет, теорий и средств от старения. Автор акцентирует внимание на том, что при их рассмотрении мало кто указывает на возраст, экономическую состоятельность и этническую принадлежность, ведь в новом веке не последнюю роль в нашем питании играет автоматизация всего, реклама, глобализация. Автор книги Жорес Медведев пытается помочь потребителям следовать не модным тенденциям, а потребностям организма.
Легкий способ сбросить вес
Основы питания по Аллену Карру позволяют питаться так, как вам хочется. Кроме того, вы, скорее всего, откроете свои новые вкусовые пристрастия. Автор говорит, что его метод эффективен и позволяет есть что угодно, наслаждаться едой и в то же время оставаться стройным. Система питания от Аллена Карра не заставляет голодать и при этом терять килограммы. Эта программа позволяет:
- питаться своими любимыми продуктами;
- не изменять свои привычки;
- не издеваться над своей совестью;
- открыть новые вкусовые пристрастия и наслаждаться теми, что уже есть;
- вылечить болезни пищеварения.
Раздельное питание по Герберту Шелтону
Методика питания по Шелтону уже десяток лет пользуется популярностью.
Именно этот диетолог придумал основы раздельного питания, которое сейчас имеет огромный спрос и популярность. Также Шелтон утверждает, что, чем проще и однообразнее употребляемая за один прием пища, тем легче с ней справиться организму. Эту методику он назвал «простым питанием».
Метод раздельного питания основан на сочетаемости продуктов. Какие-то из них можно сочетать друг с другом и это принесет пользу организму, а некоторые категорически нет, так как для их расщепления нужны совершенно разные ферменты. А употребление несовместимых продуктов сильно усложнит работу желудку, следовательно, это не пойдет на пользу всему организму.
Шелтон также разработал систему деления продуктов на совместимые и несовместимые.
Раздельное питание. Правильный выбор!
Эта книга Ирины Ульяновой продолжает тему Герберта Шелтона. Книга поможет читателю разобраться в этой системе питания в основу которой положено разделение продуктов. Автор раскрывает элементарные принципы и правила питания. Книга содержит удобные таблицы классификации продуктов и их совместимости. Также в книге Ульяновой диета рассматривается с позиции медицины. Огромным плюсом книги является глава с рецептами, в которых строго выдержаны основы раздельного питания.
Система минус 60 или мое волшебное похудение
Автор книги — Марина Мириманова, которая написала книгу после того, как сама похудела на 60 килограмм. Конечно, ей приходилось тяжело, но она справилась и решила поделиться основами своей методики с другими. Система похудения не насилует физическое и моральное здоровье — все способы похудения доступны и просты, главное — желание и стремление сбросить отягчающие килограммы.
Также в основу диеты Марины Миримановой положены три правила:
- Необходимо правильно настроиться на диету. Не стоит откладывать ее на завтра, лучше начать действовать прямо сейчас;
- Нужно перестраивать ваши вкусовые привычки и вообще пересмотреть распорядок дня, увлечения. И двигаться к успеху;
- Смотреть на часы. В основу диеты включено разделение питания по часам.
Огромный выбор лучших книг по правильному питанию позволяет выбрать для себя самую удобную диету, в основу которой положено то, что вам нравится больше всего.
Вы можете оставить первый комментарий