Польза и вред орехов фундук

Польза и вред орехов

Матушка природа дарит нам огромное количество растений, овощей, фруктов, которые богаты различными витаминами и другими полезными веществами. Но, кроме выше перечисленных продуктов очень, вкусными и в то же время полезными являются орехи. Прочитав эту статью, вы узнаете о пользе и интересных сведениях об этом продукте.

Что касается вопросов его пищевой ценности, то он считается в несколько раз питательнее хлеба, молочной продукции и шоколада. Что касается пищевой ценности, то специалисты ставят фундук рядом с мясными продуктами и рыбой. Медики установили, что калорийность фундука составляет ровно 704 ккал на 100 грамм орешков.

Полезные свойства фундука

Полезные свойства фундуков

Среди наших граждан фундук получил несколько названий, его могут называть и лесным орехом и лещиной. Но, несмотря на разные названия этот продукт содержит в себе огромное количество полезных веществ. Наиболее полезные качества этих орешков проявляются в следующих случаях:

  • Благодаря своей питательности такие орешки желательно кушать после истощения (не только физического, но и эмоционального). Медики рекомендуют кушать их пациентам, которые проходят период реабилитации после перенесенных сложных заболеваний;
  • Лещина отлично очищает организм. Все дело в том, что она состоит из клетчатки. Это вещество, во-первых, отлично выводит токсины и шлаки, а во-вторых, работает как средство для стимуляции перистальтики кишечника;
  • Витамины группы В, которые входят в состав орешков, нормализуют работу нервной системы;
  • Лещину рекомендуют кушать людям с почечнокаменными заболеваниями, поскольку ее питательные вещества могут растворить камни. Также уместно кушать этот плод, чтобы предупредить газообразования в кишечнике;
  • Можно с уверенностью говорить о том, что лещина содержит в себе множество витаминов и микроэлементов. Но, не забывайте о том, что польза и вред орехов фундук стоят очень близко, нужно правильно их кушать, чтобы наоборот не нанести вред здоровью.

Орехи фундук и их вред для организма

Вред фундука

Несмотря на, то что эти орехи зарекомендовали себя только с положительной стороны, в некоторых случаях они могут причинить вред здоровью.

Противопоказания к употреблению этого плода имеют люди, которые страдают следующими заболеваниями:

  1. Во время некоторых желудочно-кишечных заболеваний;
  2. Заболеваний печени;
  3. Нельзя кушать этот продукт людям с болезнями поджелудочной железы;
  4. Запрещается людям с сахарным диабетом.

Ожирение также является важным заболеванием, во время которого нельзя кушать этот плод.

Еще одним моментом в качестве противопоказания к употреблению этого продукта можно назвать его чрезмерное употребление. Если ежедневно кушать больше 50 грамм лещины, то существует вероятность возникновения спазма сосудов, который впоследствии вызывает сильные головные боли. Но, если его кушать в умеренном количестве, то он будет приносить только пользу для организма.

Фундук – польза для женщин

Обязательно этот орех медики рекомендуют кушать женщинам, которые планируют беременность. Регулярное употребление фундука обогащает женский организм активными компонентами, которые благоприятно влияют на репродуктивную функцию. Проще говоря, клетки в полной мере насыщаются всеми подходящими для хорошего развития ребенка веществами. Благодаря минимальному количеству углеводов, этот орех можно кушать женщинам, которые сидят на диете. Также этот продукт уместно употреблять в следующих случаях:

  • Медики настоятельно рекомендуют кушать лещину кормящим мамам. Поскольку от употребления этих орешков в несколько раз увеличивается выработка молока, к тому же оно обогащается множеством витаминов;
  • Если регулярно употреблять лещину, то можно нормализовать гормональный фон;
  • Их употребление повышает иммунитет.

Почему мужчинам рекомендовано употреблять фундук

Многим очень интересен вопрос – чем полезен фундук для мужчин. На самом деле все очень просто, этот орех содержит огромное количество белка, который специализируется на построении мышц. Еще специалисты установили, что элементы этого ореха оказывают положительное влияние на выработку мужского гормона – тестостерона. Если говорить о других качествах этого лесного ореха для мужского организма, то можно назвать следующее:

  • Является отличным помощником для профилактики заболеваний простаты;
  • Укрепляет организм в условиях регулярных физических нагрузок;
  • Систематическое употребление фундука оказывает положительное влияние на потенцию.

Если мужчина будет ежедневно употреблять 50 грамм фундука, то даже после 50 лет он сможет вести привычную половую жизнь.

Как правильно выбрать фундук

Выбираем фундук

Чтобы купить качественный продукт и не натолкнутся, на подделку, внимательно выбирайте плоды, прежде чем их покупать. Давно не секрет, что полезные вещества есть только в продуктах высокого качества. При выборе этой продукции обращайте внимание на следующие показатели:

  1. Приобретайте орехи только в скорлупе, поскольку без нее большая часть полезных веществ умирает;
  2. Внимательно осмотрите скорлупу. Убедитесь в том, что на скорлупе нет трещин, пятен и других дефектов. Темные пятна на скорлупе свидетельствуют о том, что продукт содержит афлотоксины, они являются опасными для здоровья плесневыми грибами;
  3. Свежая продукция обладает приятным запахом;
  4. Желательно покупать такие плоды в крупных магазинах. Поскольку в таких местах они плотно упаковываются в пакеты.

Не нужно сразу покупать много орехов, купите только то количество, которое рассчитываете использовать. Не нужно оставлять их в холодильнике на долгие недели. Намного лучше пойти в магазин еще раз и купить свежие орехи.

Таким образом, можно с уверенностью говорить о том, что это лакомство является не просто вкусным орехом, но и считается носителем массы витаминов и микроэлементов, которые благоприятно влияют на организм.

2 комментария

Очень люблю ореховое молоко из фундука. Хороший не прелый фундук нашла
Очищеный и в скорлупе попробовала, вкусные орешки у них
И-МНЕ Москва moskva.i-mne.com/orehi/funduk-lesnoj-oreh-ochischennyj.html

Вы можете оставить комментарий