Еще не так давно этот экзотический фрукт был новинкой на наших столах. Теперь же, распробовав его и оценив несомненную пользу для организма, киви стал любимой ягодой многих. Он имеет в своем составе необходимые для человека витамины и микроэлементы, что делает его особенно востребованным в зимнее время, для предотвращения авитаминоза. Регулярное употребление киви укрепит иммунную систему, поможет в комплексном лечении многих заболеваний.
Состав киви
Одним из основных составляющих киви является высокое содержание в нем витамина С. Один фрукт среднего размера, может наполнить организм суточной дозой витамина. Помимо этого, в состав этой вкусной ягоды входят витамины группы В, Е и А, никотиновые и жирные кислоты. Богат киви и марганцем, железом, цинком, кальцием, органическими кислотами и еще целым рядом полезных микроэлементов. Кроме того, эта уникальная ягода не теряет свои целебные свойства при консервировании, сохраняя в себе благодаря повышенной кислотности все полезные вещества. О том, какие конкретно польза и вред могут быть от этого волосатого плода, рассмотрим чуть ниже.
Калорийность
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|
| Киви, 100 г | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
Благодаря своей невысокой калорийности, фрукт рекомендуют к использованию тем, кто садится на диету. В 100 граммах киви содержится всего 47 ккал.
Польза
Узнав, что входит в состав этого плода можно самостоятельно сделать вывод о его благоприятных свойствах. Но мы рассмотрим подробнее, чем полезен киви, и какие положительные воздействия на организм он в себе несет.
Прежде всего, это укрепление иммунитета, борьба с авитаминозом и профилактика простудных и вирусных заболеваний. Все это возможно благодаря высокому содержанию в плоде антиоксиданта, аскорбиновой кислоты.
Входящий в ягоду фермент актинидина, благотворно воздействуя на организм, приводит в норму работу кишечника, ускоряет обменные процессы, оказывает на весь ЖКТ позитивное влияние.
Благодаря имеющемуся в составе плода пиридоксину (В6), киви помогает избавиться от физической и умственной усталости, нарушений кровообращения, депрессии, упадка сил.
Благодаря микро и макроэлементам, киви выводит холестерин из организма, нормализует работу сердечной мышцы, помогает избавиться от камней в почках. Также предупреждает развитие гипертонии, атеросклероза, тромбоза и сердечной недостаточности. Лечит некоторые болезни связанные с дыхательными путями.
Помимо полезной мякоти этого фрукта, многие врачи советуют употреблять и кожуру. А все потому, что именно в ней содержится большое количество антиоксидантов. Это хорошо для предупреждения раковых опухолей, вирусных заболеваний, дисбактериоза. Польза киви для человеческого организма в целом неоспорима. Теперь проанализируем, чем так хороша эта вкусная, сочная ягода для женщин и мужчин.
Киви для женщин
Так как этот фрукт уверенно занимает лидирующие позиции по содержанию в себе витаминов, он является очень полезным для будущих мамочек. При беременности, когда женский организм требует постоянных минералов и витаминов, для поддержания сил и для хорошей, налаженной работы кишечника он становится просто незаменим. Киви, отдавая плоду свои целебные компоненты, помогает ему правильно развиваться и формироваться. Также эта ягода рекомендуется врачами в комплексном лечении некоторых гинекологических заболеваний, для улучшения самочувствия женщины при климаксе.
Помимо лечебно-питательных свойств, киви обладает целебными воздействиями на кожу и волосы. Именно поэтому сейчас выпускается много масок, бальзамов и кремов на основе киви в косметологии и дерматологии. Женщины, пытаясь бороться с возрастными проявлениями на лице и шее, применяют этот безупречный фрукт. Ведь он, очищая кожу, питает ее целым комплексом витаминов и минеральных веществ.
Благодаря своей небольшой калорийности, киви является излюбленным продуктом у многих диетологов. Расщепляя жиры и ускоряя обменные процессы, полезный фрукт способствует похудению. Существует целая диета, основанная на регулярном употреблении киви. Для женщины, мечтающей избавиться от лишних килограмм и любящий этот вкусный продукт, такая диета может стать настоящей панацеей.
Киви для мужчин
Как и для слабого пола, для мужчин полезные свойства киви станут хорошими помощниками в борьбе с лишним весом. Для поддержания своей формы, мужчине достаточно включить в свой ежедневный рацион этот продукт. Содержащийся в плоде витамин В поможет нормальному протеканию жизненных процессов организма, укрепит здоровье, поддержит в норме работу желудка. Регулярное употребление фрукта, поможет мужчине долгое время оставаться молодым.
Каждый мужчина задумывается, как долго его потенция сможет оставаться в норме. Содержимое киви является настоящим спасением для сексуального здоровья. С возрастом, кровеносные сосуды становятся слабыми, они засоряются и уже не могут обеспечить к половому органу нормальный приток крови. Киви воздействует на сосуды благотворно, поддерживая их в хорошем состоянии. Также плод избавляет от холестерина, засоряющего организм и убийственного для кровеносных сосудов.
Киви, предупреждающий онкологические заболевания, поможет мужчине не узнать, что такое рак предстательной железы. Помимо этого, он является неплохим и очень вкусным афродизиаком. Ягода способствует отличной эрекции и повышает либидо.
Вред
Как и любой продукт, пусть даже очень полезный, киви может нанести вред. Во-первых, им нельзя злоупотреблять. Во-вторых, из-за большого содержания в киви аскорбиновой кислоты фрукт может быть противопоказан некоторым людям:
- Тем, кто склонен к диарее или при пищевом отравлении.
- Имеющим аллергию на цитрусовые.
- Больным гастритом или язвой желудка.
- Страдающим повышенной кислотностью.
Как бы то ни было, вреда от киви значительно меньше, нежели пользы. Кушайте фрукт в меру, наслаждайтесь его изысканным вкусом и сохраняйте благодаря ему свое здоровье.
Вы можете оставить первый комментарий