Рацион питания ребенка: новорожденный, 1 год, 2 года

Режим и рацион питания ребенка

Ответственные родители, которых беспокоит будущее их ребенка, стараются сделать сейчас все, что требуется. Ведь то, что закладывается в раннем детстве, невозможно восполнить потом. И это касается не только психологического и физического развития, но и питания. С самого рождения то, как и чем питается ребенок, повлияет на его здоровье в будущем. По этой причине стоит тщательно продумать режим питания ребенка и его рацион.

От рождения до года

Режим питания новорожденного до года

Если с маминым здоровьем все в порядке, то кормить своего ребенка она будет грудным молоком. Новорожденному этого вполне достаточно. Такое питание содержит все, что ему требуется в первые месяцы жизни. Прикладывать ребенка к груди в этот период следует по требованию, организм малыша сам знает, сколько еды ему требуется. Поверьте, от грудного молока не будет ни ожирения, ни аллергии. Это идеальное питание сейчас. Но только месяцев до четырехпяти. Потом молока становится уже недостаточно и необходимо вводить прикорм.

Если же по каким-то причинам пришлось перейти на искусственное вскармливание, то здесь уже режим должен быть немного другим – шесть в раз день. Если кормить ребенка чаще, то есть риск набрать лишний вес. Само питание тоже бывает разным: обычное, для детей-аллергиков, при проблемах с пищеварением и другие виды. Прежде чем приобретать смеси, стоит предварительно посоветоваться с педиатром. Но и следить за реакцией тоже следует, возможна индивидуальная непереносимость.

По достижении примерно пяти месяцев можно уже вводить прикорм, поскольку молока или смесей, его заменяющих, уже недостаточно. Для этого чаще всего используется фруктовое пюре или промышленные каши. Последние в своем составе содержат все, что требуется малышу в этом возрасте и полностью соответствуют всем рекомендациям специалистов по питанию. Не стоит сразу приобретать пюре или кашу многокомпонентные. Прикорм необходимо начинать с чего-то одного, например: пюре из яблока или пшеничная каша. Постепенно уже можно добавлять и другие фрукты, овощи и крупы. Что касается режима питания, то одно грудное вскармливание уже можно заменять на прикорм. Если же вы питаетесь искусственными смесями, то их можно сократить до четырех приемов в день, и один – прикорм.

Фруктовое пюре в рационе питания ребенка

Постепенно количество пюре и каш нужно увеличивать, можно вводить в рацион детское печенье, мясное пюре, нежирную рыбу, к году – блюда с общего стола. Общее количество приемов пищи к году должно выглядеть в таком соотношении:

  • грудное молоко – 3 - 4 раза в день, прикорм – 2 раза;
  • при искусственном вскармливании, привычное питание и прикорм должны быть по два раза в день.

Обычно к году рацион питания ребенка уже должен наполовину состоять из прикорма, и он должен потихоньку учиться кушать самостоятельно.

Питание от года до двух лет

Ошибочно думать, что в этом возрасте ребенок должен полностью перейти на ту же пищу, что кушаете и вы. Часто такой рацион для детского кишечника бывает тяжелым и может вылиться в проблемы с пищеварением, с печенью и поджелудочной железой. Поэтому, стоит знать, что и как должен кушать ребенок в этот период.

После того, как малышу исполняется 1 год и в последующие полгода, его можно постепенно переводить с пюреобразной пищи на просто размятую или порезанную на мелкие кусочки. У ребенка уже растут зубы, и он уже в состоянии пережевывать пищу. До полутора лет еще можно оставлять пятиразовое питание, после уже можно переходить на четыре приема пищи в день с небольшими перекусами.

Творог в питании ребенка

После достижения полутора лет в рацион ребенка можно постепенно начинать вводить запеканки, блинчики, рыбу, птицу, овощи, фрукты. Важно, чтобы после года в питание ребенка присутствовали в большом количестве молочные продукты, в особенности – творог. И постарайтесь каждый раз готовить свежие блюда, а не разогревать ранее приготовленные.

Как и в более раннем возрасте, все новые блюда вводятся аккуратно, небольшими порциями. Необходимо следить за реакцией малыша на новые продукты. Если нет никаких реакций, и не наблюдается проблем с пищеварением, то можно смело включать блюда в постоянный рацион питания ребенка.

Не стоит отказываться и от покупных каш, пюре, соков и других продуктов, произведенных специально для малышей. Они создаются с учетом особенностей детского организма и в своем составе содержат все необходимые витамины и микроэлементы.

Как питаться после двух лет?

В этом возрасте у ребенка уже достаточно зубов для пережевывания пищи, поэтому уже нет необходимости в ее измельчении. Детские блюда становятся все более похожими на взрослые. Но все же с учетом особенностей детского развития.

По достижению двух лет рацион ребенка должен быть разнообразным, и включать в себя белки, жиры и углеводы в полном объеме.  Мясо, рыба, молочные продукты, яйца, фрукты и овощи должны присутствовать в обязательном порядке. Только яйца не стоит употреблять чаще двух раз в неделю, поскольку они в большом количестве содержат холестерин. И лучше, если это будут перепелиные яйца, поскольку они не вызывают аллергии, и в них не содержится сальмонелла. А вот рыбу, как отличный источник белка и жирных кислот, стоит кушать не менее двух раз в неделю.

Рацион питания ребенка 2 лет

Естественно, не должно быть в детском меню жирных, жареных, копченых блюд, различного фастфуда и газированных напитков. Только вареные, запеченные или тушеные блюда, свежие овощи и фрукты. Старайтесь давать не менее 200 граммов фруктов в день вашему малышу.

Что касается режима питания ребенка, то постепенно можно переводить на постоянный - три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и небольшие перекусы между ними. Специалисты по питанию считают такой режим оптимальным и для взрослых, и стоит с раннего детства приучаться кушать правильно.

Если вы с раннего детства приучите своего ребенка питаться правильно – кушать небольшими порциями каждые два-три часа и только полезные блюда, это войдет в норму. И во взрослом состоянии уже не будет проблем с лишним весом, с пищеварением или с печенью. Будущее здоровье закладывается уже сейчас, и ваших силах повлиять на этот процесс.

Вы можете оставить первый комментарий