Минеральная вода: виды, польза и вред

Минеральная вода - ее польза и вред

Тело человека больше чем на половину состоит из воды. Поэтому крайне важно поддерживать нормальный водный баланс. Медики и диетологи рекомендуют каждый день выпивать достаточное количество жидкости. Это может быть чай, сок, морс, кофе, минеральная вода. Польза и вред минеральной воды давно обсуждаются обществом и учеными.

Разновидности минеральных вод

Минеральная вода бывает двух видов:

  • натуральная (добытая из природных источников);
  • искусственная (специалисты подбирают соответствующий минеральный комплекс и растворяют его в воде).

Существует и классификация по температуре:

  • холодные;
  • субтермальные;
  • термальные;
  • гипертермальные.

По количеству минеральных солей можно выделить три категории воды:

  1. столовая (подходит для употребления каждый день);
  2. лечебно-столовая (подходит для нерегулярного применения в качестве профилактического средства против некоторых болезней);
  3. лечебная (насыщена минеральными веществами, употребляется в строго ограниченном количестве для лечения определенных заболеваний).

Полезные свойства

Природная вода всегда структурирована наилучшим образом. Разумное употребление качественной минеральной воды прекрасно заряжает энергией весь организм, помогая ему в случае необходимости бороться с вирусами и инфекциями.

Польза такой воды объясняется уникальным химическим составом. От процентного соотношения компонентов напрямую зависят и лечебные характеристики. Если в составе минеральной воды преобладает железо, то она незаменима для людей, страдающих анемией. Вода с высоким содержанием йода полезна при нарушениях работы щитовидной железы. Натрий помогает при скачках давления. Поэтому самое главное – выбор той воды, которая будет наилучшим образом влиять на ваш организм.

Минеральная вода

Если употреблять минеральную воду в соответствии с рекомендациями врача, то можно добиться хороших результатов. Положительные свойства:

  • улучшает и структурирует жидкость на клеточном уровне;
  • укрепляет клетки, поэтому они могут эффективно противостоять любой опасности;
  • снабжает организм необходимыми минеральными веществами;
  • укрепляет иммунитет;
  • активизирует действие ферментов;
  • регулирует показатели кислотно-щелочного баланса;
  • способствует укреплению костей и зубной эмали;
  • улучшает самочувствие.

Минералка – хорошее средство для очищения организма, так как она в течении короткого времени способна вывести накопившиеся шлаки и токсичные вещества. Многие отмечают, что после курса применения у них нормализовался вес и улучшился обмен веществ.

Так как минеральная вода отлично повышает общий тонус организма, то диетологи и врачи рекомендуют пить такую воду при больших физических и умственных нагрузках. В то же время она приводит в норму показатели артериального давления и укрепляюще действует на нервную систему.

Если минеральную воду слегка подогреть, то она окажет хороший противовоспалительный эффект, уменьшит болевые ощущения, устранит спазмы в желудке. Также она хорошо разжижает содержимое желчного пузыря и способствует оттоку желчи. Врачи рекомендуют употреблять минералку как дополнение к разгрузочным дням.

Минеральная вода с газом

В подавляющем большинстве случаев в магазинах и супермаркетах продают минеральную воду с газами. Польза газированной минеральной воды очевидна в том случае, если употреблять ее умеренно. Она прекрасно справляется с чувством жажды и хорошо освежает. Зафиксированы хорошие результаты при употреблении минеральной газировки после еды. Она способствует быстрейшему перевариванию пищи, так как улучшает выработку желудочного сока.

Но в некоторых случаях пузырьки углекислого газа способствуют повышению кислотности и метеоризму, поэтому людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и маленьким детям лучше воздержаться от употребления такой воды. В принципе, освободить воду от газа очень просто: бутылку надо несколько раз хорошо встряхнуть и оставить открытой.

Газированная минеральная вода

Вред и возможные побочные эффекты

Осторожность при употреблении минеральной воды не помешает. В качестве постоянного обычного питья ее использовать не стоит, так как чрезмерное ее количество может не только не принести ожидаемой пользы, а причинить серьезный вред.  Лучше всего пить минералку в жару, при серьезных физических нагрузках, то есть тогда, когда есть опасность обезвоживания и потери полезных солей.

Минеральная вода часто используется в качестве лекарственного средства, поэтому постоянный прием чреват передозировкой. Желательно пить такую воду курсами. Изобильное питье минеральной воды приводит к увеличению солей в организме человека. А это, в свою очередь, отрицательным образом сказывается на почках и суставах.

Главное – следить за реакцией организма. Если у вас после употребления минералки дрожат руки, скачет давление, сбивается сердечный ритм, значит, что-то не в порядке. Бессонница и лишняя нервозность тоже могут быть побочными эффектами. Прием следует немедленно прекратить и в ближайшее время обратиться за квалифицированной помощью.

Минеральная природная вода разливается в бутылки практически без участия человеческих рук. Все делают специальные машины-автоматы. Поэтому проследить за условиями ее добычи, хранения и перевозки сложно. Длительная транспортировка тоже вредна, так как она разрушает жидкие кристаллы и вода теряет свои полезные свойства. Нередки случаи отравления такой некачественной водой.

Как правильно пить минеральную воду

Многим интересно, сколько минеральной воды можно пить в день без вреда для организма. Если вы пьете столовую минеральную воду, то оптимальное для организма количество – 500 мл. Но при наличии заболеваний желудка, почек или суставов без предварительной консультации с врачом не стоит даже начинать пробовать такую воду. Лечебно-столовую и лечебную воду пить ровно столько, сколько назначит врач.

Время употребления зависит от характера заболевания. Зачастую минеральную воду рекомендует пить до еды. Курс применения – не больше 1,5 месяца. Температура употребляемой воды тоже играет немаловажную роль.

Польза и вред минеральной воды соотносятся приблизительно один к одному. Все полезно в меру. Прислушиваясь к собственному организму и взяв на вооружение авторитетные рекомендации специалистов, эту меру можно определить без особых трудностей.

5 комментариев

Вода всегда очень полезна для организма и если вы едите суп, пьете чай или кофе, то это совершенно не заменяет обычной воды, поэтому нежно выпивать за день хотя бы литр воды в чистом виде или минеральной.
Минеральная вода имеет необычный состав полезных веществ, которые каждый день требует наш организм. Ее рекомендовано принимать в лечебных и профилактических целях.
Здравствуйте!
Предлагаю обсудить вопрос размещения рекламы на Вашем сайте! Хотим разместиться вместо МедиаВенус, гарантированно заплатим больше.
Жду ответа!
Марина
15 марта 2017
Лично я пью минералку после занятий фитнесом, она хорошо восстанавливает водно-солевой баланс в организме, моя любимая минеральная вода - лечебно-столовая.
Дмитрий
7 мая 2017
Структурированная вода? Это что-то типа воды из озёр, вокруг которых пасутся единороги?

Вы можете оставить комментарий