Калорийность соленой селедки - около 180 ккал, а у отварной - 130 ккал. Польза селедки заключается в ее богатом химическом составе: белок, омега-3 жирные кислоты, микроэлементы.

Лидером по калорийности среди овощей считается фасоль (330 ккал на 100 г), на втором месте - картофель (80 ккал). Из фруктов самыми калорийными являются авокадо (170 ккал).

У сливочного масла достаточно высокая калорийность, поэтому употреблять его следует не более 15 грамм в день. Польза масла заключается в укреплении иммунитета, регенерировании клеток.

В черешне содержится кальций, магний, фосфор, почти все витамины. Черешня повышает свертываемость крови. Регулярное употребление активизирует обмен веществ. Выбирать черешню надо...

Сало калорийный продукт - 797 на 100 грамм. Несмотря на это, сало является очень полезным продуктом, содержащим большое количество витаминов и полезных жирных кислот.

Зеленый горошек богат витаминами группы Б, А, С, бета-каротином. Калорийность 100 грамм горошка - 76 ккал. Такой продукт рекомендован людям, которые сидят на диете.

Треска имеет огромное количество положительных свойств: богата рыбьим жиром, минералами, фосфором. Имеет высокое содержание йода, что полезно при беременности. Калорийность - 70 ккал.

Еда в Макдональдсе отличается своей высокой калорийностью. Например, порция Биг мак, средняя картошка, стандартная Кола и вафельный рожок - 1280 ккал, что для некоторых составляет суточную норму калорий.

Оладьи из кабачков обладают невысокой калорийностью - около 40 ккал на 100 грамм продукта. Это на руку людям, которые стараются похудеть. Если следовать рецепту, не лить много масла на сковородку, то блюдо станет менее калорийным.

Чтобы правильно питаться и худеть по Борменталю, нужно в день съедать не более 1200-1400 ккал (для обычного питания же требуется около 2000 ккал). Рассчитать калорийность съеденного можно по таблице.