Раздельное питание было выделено Шелтоном и Хэем. Меню можно разделить на 4 различных по потреблению различных продуктов: день белковых продуктов, овощной, углеводный.

Необходимо правильно научиться сочетать белки и углеводы в раздельном питании, чтобы очистить свой организм от шлаков. К белкам относится мясо, рыба, яйца, грибы. К углеводам - крупы, картофель, сахар.

Диеты раздельного питания – это комплекс своеобразных принципов, которых нужно придерживаться для достижения результата. Самые распространенные диеты - на 10 дней, на 21 или 90 дней. Существует 5 главных принципов диет.

Чтобы не спутать правильное соотношение продуктов питания, можно придерживаться уже готового меню раздельного питания на неделю, в котором будут собраны самые лучшие блюда, а также готовить по предложенным рецептам полезную пищу.

Диетолог Шелтон разработал методику раздельного питания, с помощью которой можно не только оздоровить желудочно-кишечный тракт, но и избавиться от лишних килограммов. Основа диеты по Шелтону состоит в том, чтобы употреблять белки и углеводы по-раздельности.

Систему раздельного питания для похудения придумал диетолог Шелтон. Такое питание для похудения основывается на таблице совместимости продуктов. Составленное меню на неделю поможет Вам сбросить вес без усилий.

Принципы раздельного питания основаны на элементарном сочетании, или не сочетании определенных групп продуктов. Белки и углеводы нужно кушать отдельно, потому что для переваривания белков нужна кислая среда, а для углеводов - щелочная.

Таблица совместимости продуктов включает в себя основные подразделения пищи: молоко, мясо, сыр, яйца, фрукты и др. С помощью таблицы можно подобрать правильное сочетание продуктов в своем рационе, что поможет сохранить здоровье желудка.